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目にいい食べ物
ここにはいろんな食たべ物ものカードが隠かくれているよ！
カードをそろえて、目めにいい食たべ物ものをあつめよう！
目にいい食べ物知ってる?
実じつは、目めにいい食たべ物ものには『濃こい色いろ』が多おおいんだよ
赤あか、緑みどり、紫むらさき……。どんな食たべ物ものがあるか、
お皿さらの中なかを見みてみよう！
神経衰弱(しんけいすいじゃく)
- 気きになるお皿さらの上うえでマウスの左ひだりボタンを押おすと、気きになるお皿さらをタップすると、中なかの食たべ物ものが見みえるよ。
- 2枚まいのお皿さらを見みて、同おなじ食たべ物ものなら当あたり！ ちがう食たべ物ものなら、またかくれちゃうよ。どこにあるか覚おぼえておこう。
- お皿さらがぜんぶ見みえる状態じょうたいになったらクリアだよ。
目めにいい８つの食たべ物ものをさがしてみよう！
目めにいい食たべ物もの
それぞれの食たべ物ものにどんなはたらきがあるのか
くわしく見みてみよう！
ブルーベリー
アントシアニンが、使つかいすぎた目めの疲つかれをいやし、視界しかいをスッキリさせてくれるよ！
にんじん
ビタミンAが暗くらいところでも目めがはたらくのを助たすけてくれるよ。目めがかわくのを防ふせぐ効果こうかもあるんだ。
ほうれん草そう
ルテインという成分せいぶんが目めにとって良よくない光ひかりを吸収きゅうしゅうして、ダメージを少すくなくしてくれるよ。
さけ（サーモン）
アスタキサンチンが、目めのピント調節ちょうせつをスムーズにして疲つかれにくくするよ。
たまご
ルテインは体からだの中なかで作つくることができないから、食たべ物ものから取とり入いれて、目めに届とどけてあげよう！
アーモンド
ビタミンEが、体からだや目めの血ちの流ながれをよくしてくれるので、目めの疲つかれがやわらぐよ。
サバ（青魚あおざかな）
ドコサヘキサエン酸さんが、目めからの情報じょうほうをスムーズに正ただしく伝つたえる手助てだすけをするよ。
ブドウ
皮かわにアントシアニンが含ふくまれているよ。スマホやゲームで疲つかれた目めにおすすめ！
おいしくて目めにいいなんて最高さいこうだね！
みんなにも教おしえてあげよう！
目めにいい食たべ物ものには、それぞれ『光ひかりから守まもる』『疲つかれをとる』『ピントを合あわせる』っていう大事だいじな役目やくめがあるんだ。 今日きょう覚おぼえた食たべ物ものたちは、君きみが毎日まいにちゲームを楽たのしんだり、勉強べんきょうしたりする目めをうら側がわから支ささえてくれる『最強さいきょうの味方みかた』だよ。
体からだの中なかでは作つくれない栄養えいようも多おおいから、毎日まいにちコツコツ好すききらいせずに食たべて、目めを大切たいせつにしてあげてね。
目めにいい食たべ物ものってどんなものがあるんだろう？